День 1-7
40 дней Практика трансформации сердца с Ом Ананда
c 11.03.2020 - 17.03.20020
Instagram Центр Ом Ананда
Мудрость дня
Искренние действия идут не от ума, они идут от Сердца.
Когда ум замолкает, это дает возможность говорить Сердцу!
Ом Ананда
План дня
11 - 17 Марта 2020
👉
👉
Пробуждение *( Не позднее 6:00 утра)
Выпить 2 стакана чистой воды
Лимфодренажные упражнения
👇 смотреть видео
👉
👉
Пранаямы (дыхательные упражнения) - 1 уровень
1. Поочерёдное дыхание - 11 комплексов
2. Открытие горловой чакры - Вишуддха- 3 комплекса
3. Увеличение магнитного поля - 7 раз

Уровень 1 👇 смотреть видео

👉
👉
Утренняя Мантра-йога
5 x 108 повторение мантры

Мантра для очищения и оздоровления

🌷Ом Хум Вишнаве Намаха🌷

Перевод:
Ом - Чистое сознание
Хум - Энергетический звук. Не переводится
Вишнаве - Творец
Намаха - Поклоняюсь



( В течение дня старайтесь повторять мантру, когда есть свободное время. Можно без чёток)

👇Запись мантры голосом Ом Ананда
👉
👉
Защитная практика для ауры
Выполнять практику утром

👇 смотреть видео
👉
👉
Вечерняя Мантра йога
ОМ ТРАЙАМБАКАМ ЙАДЖАМАХЕ

СУГАНДХИМ ПУШТИВАРДХАНАМ

УРВАРУКАМИВА БАНДХАНАН

МРИТЬОР МУКШИЙА МАМРИТАТ

- 21 раз

Мантра для защиты

Перевод:
«Ом! Поклонение Трехокому Господу Шиве, Благоуханному, Несущему Благо! Разрушающему узы рождений и смертей. Да освободит Он нас от смерти ради Бессмертия!»
🙏
🙏
Медитация
Медитация с Ом Ананда

👇 смотреть видео


🙏
🙏
Заполнение формы
👇 Форма
Мантра для повторения
Лимфодренажные упражнения
Лимфодренажные упражнения выполняем каждое утро перед душем. Благодаря этим упражнениям запускается работа лимфатической системы, уходит отечность тела, улучшаются процессы очищения организма от шлаков и токсинов и застойных явлений, и организм быстрее пробуждается!
Пранаяма
Защитная практика для ауры
Медитация
Очищающая медитация с Ом Ананда на звук ОМ
Сядьте в удобное положение! Расслабьтесь, сделайте три раза глубокий вдох и выдох. Повторяйте Мантру Ом вместе с Ом Ананда! Глаза можно закрыть или смотреть на картинку в видео. Делаем глубокий вдох между повторения мантры ОМ!

Продолжительность - 15 минут
Ежедневная форма для обязательного заполнения
Имя и фамилия
Дата
Как у Вас сегодня прошел день?
Отметьте пункты которые Вы выполнили сегодня
Сколько времени повторяли Мантру в течение дня помимо практики?
Выполняли ли Вы задание сегодня?
Если у Вас возникнут вопросы в ходе практики, пишите нам на ватсап : +79998800299
Радио Ом Ананда